Yozgat Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü Eğitim Birimi tarafından Boğazlıyan’da “Telefon Bağımlılığı ve Bilinçli Medya Kullanımı” konulu seminer düzenlendi. Seminere Boğazlıyan Kaymakamı Aydın Yanık, ilçe protokolü, muhtarlar, öğretmenler ve kamu görevlileri katılım sağladı.
Seminerde konuşan Yozgat Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü personeli Aile Eğitim Programı eğitimcisi Sosyolog Merve Er, telefon bağımlılığı ve medya kullanımının bireyler üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Er, özellikle çocuklar ve gençlerin medya araçlarını kullanırken karşılaşabilecekleri riskler hakkında bilgi verdi ve teknolojinin bilinçli kullanımının önemini vurguladı.
Yozgat Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü tarafından düzenlenen eğitim programları, farklı ilçelerde devam edecek. Yetkililer, bu tür seminerlerle bireylerin bilinçli medya kullanımı ve teknoloji bağımlılığı konularında farkındalık kazanmasının hedeflendiğini belirtti. Boğazlıyan’da gerçekleşen seminer, teknolojinin hayatımızdaki rolüne dikkat çekerken, bireylerin sağlıklı bir medya kullanım alışkanlığı geliştirmesi için önemli bir fırsat sundu.
AZI KARAR ÇOĞU ZARAR
Düzenlenen seminerde katılımcılara “bağımlılığın ne olduğu, bağımlılığın belirtileri, bağımlılığın bireyin kendisine ve çevresine zararları, bağımlılıktan kurtulma yöntemleri” konuları hakkında bilgi veren Yozgat Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü personeli Aile Eğitim Programı eğitimcisi Sosyolog Merve Er, yaptığı konuşmada; kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylemde üzerinde kontrolünü kaybettiyse, onsuz bir hayat süremiyorsa, her geçen gün bağımlı olduğu davranışta veya nesnede artış sağlanıyorsa bağımlılıktan bahsedilebileceğini belirtti. Er, teknoloji bağımlısı bireylerdeki belirtileri şu şekilde sıraladı; ‘’birey ruhsal ve bedensel sıkıntılara rağmen teknolojiyi kullanmaya devam eder, bağımlı olduğu şeyle (telefon, tablet, bilgisayar vb.) gittikçe daha çok vakit geçirmek ister, teknolojiyi istediği gibi kullanamazsa aksi, asabi ve öfkeli olur, yüz yüze görüşmek yerine telefonla iletişimi tercih eder, bilgisayarda, tablette ve telefonda oyun oynarken ya da internette vakit geçirirken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsa ve oyunu bırakamıyorsa bu bir uyarı işareti olabilir. Teknoloji bağımlılığı meraktan, bağımlı arkadaş çevresinden, dışlanma korkusundan, aşırı derece içe kapanıklıktan, can sıkıntısından, hedefsizlikten, ben bağımlı olamam düşüncesinden oluşmaktadır. Bağımlı bireyler temel ihtiyaçlarını bile ihmal ederek bütün vaktini teknolojik araç başında geçirmektedirler. Teknoloji bağımlısı bireyler giderek yalnızlaşmakta ve yüz yüze iletişim kurmakta zorlanmaktadır. Teknoloji bağımlılığının psikolojik zararları; sürekli kendini depresyonda hissetme, yaptığı ya da telefon sebebiyle yapamadığı işler için suçluluk duyma, öfke ya da yoksunluk belirtileri gösterme, gerçek hayata karışmaktan korkmaktır. Teknoloji bağımlılığının fiziksel zararları; telefonun sık kullanıldığı el ve parmaklarda rahatsızlık hissi, Karpal Tünel Sendromuna varan eklem rahatsızlıkları, uyku ve beslenme düzeninde meydana gelen düzensizlikler, boyunda, belde ve sırtta meydana gelen ağrılar, gözde kuruluk ve benzeri göz problemleridir.
Teknoloji bağımlılığından kendimi nasıl korurum? Teknolojik cihazların kullanıldığı mekanları değiştirmeli ve kullanım zamanlarını tam zıt saatlere kaydırmalıyız. Kullanımın ardından zorunlu bir iş planlamalı, teknolojiden uzak kalma hedefleri koymalıyız. Düzenli spor yapmalı, yeni sosyal beceriler kazanmalıyız. Hep yapmak isteyip de vakit bulamadığımız faaliyetleri yazıp sırayla yapmaya başlamalıyız. Telefonlarımızda bulunan gri mod uygulamasını aktif hale getirerek sosyal medyanın renkli dünyasından uzaklaşabiliriz. Telefon kullanımı konusunda kendimize süre kısıtlaması koymalıyız. Bir yıldan uzun zamandır kullanmadığımız uygulamaları azaltmalıyız. Bildirimlerden kurtulmalıyız ki sürekli telefona bakma ihtiyacından uzaklaşalım. Yemek masasında teknolojik aletleri kullanmamalıyız. Yemek masası ailenin sosyalleştiği bir alan iken aile üyeleri teknolojik aletlerle ilgilenmekten birbiri ile iletişim kurmayı ikinci plana atmaya başlamaktadır. Yatmadan önce telefon ile geçirdiğimiz zamanı azaltmalıyız. Siber dolandırıcılık, yüksek kazanç vadiyle yapılan yatırım dolandırıcılığına karşı dikkatli olmalıyız” şeklinde konuştu. Haber Merkezi