Yozgat İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Akif Karaarslan, vatandaşların sıcak havalarda dikkat etmesi gereken hususlara ilişkin önemli uyarılarda bulundu.
Aşırı sıcakların bazı vatandaşları daha fazla etkilediğine dikkat çeken Karaarslan, bebekler, çocuklar, 65 yaş ve üzerindeki vatandaşlar, hamileler, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanların sıcak havalara karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Karaarslan, özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00-16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını önerdi. Dışarı çıkılması gereken durumlarda ise doğrudan güneş ışığı altında kalınmaması gerektiğini vurguladı.
GÜNEŞTEN KORUNMAK ÖNEMLİ
Sıcak havalarda dışarı çıkmak zorunda kalan vatandaşların güneşten korunması gerektiğini ifade eden Karaarslan, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti.
Açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetlerin tercih edilmesinin vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olacağını belirten Karaarslan, güneş koruyucu ürünlerin de uygun şekilde kullanılmasının önem taşıdığını kaydetti.
“SUSAMAYI BEKLEMEDEN SU TÜKETİN”
Yüksek sıcaklıklarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığına dikkat çeken Karaarslan, vatandaşların susama hissini beklemeden gün boyunca yeterli miktarda su tüketmesi gerektiğini söyledi.
Özellikle yaşlılar ve kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşların sıvı tüketimine daha fazla özen göstermesi gerektiğini belirten Karaarslan, aşırı şekerli ve kafeinli içecekler ile alkolden uzak durulması konusunda da uyarıda bulundu.
HAFİF BESLENME ÖNERİSİ
Sıcak havalarda beslenmenin de önem kazandığını ifade eden Karaarslan, ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyecekler yerine sebze, meyve ve hafif öğünlerin tercih edilmesini önerdi.
Kalp, tansiyon, diyabet, böbrek ve solunum yolu hastalığı bulunan vatandaşların ise hekimlerinin önerdiği tedavileri aksatmaması ve ilaçlarını düzenli kullanması gerektiğini vurguladı.
SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİNE DİKKAT
Dr. Mehmet Akif Karaarslan, aşırı sıcaklara maruz kalınması halinde ortaya çıkabilecek sıcak çarpması belirtilerine karşı da vatandaşları uyardı.
Yüksek ateş, baş ağrısı, baş dönmesi, aşırı halsizlik, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı ve bayılmanın sıcak çarpmasına işaret edebileceğini belirten Karaarslan, bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması ve sağlık desteği sağlanması gerektiğini ifade etti.
Karaarslan, sıcak havalarda özellikle risk grubundaki vatandaşların daha dikkatli olması, güneşin etkili olduğu saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkmaması ve yeterli sıvı tüketmesi gerektiğini belirterek, vatandaşlara sağlıklı ve güvenli bir yaz dönemi geçirmeleri çağrısında bulundu.
/ Haber Merkezi